Зимнее меню в детском саду
Питание зимой не отличается большим разнообразием. В итоге мы к весне получаем авитоминоз. Чтобы этого можно было избежать, надо включить в наш рацион правильные продукты:
1)рыба - отличный источник жирных кислот омега 3. Омега 3 влияют на настроение и хорошее самочувствие.
2) супы - исследования показывают, что употребление в пищу теплых и сытных блюд, в хододную, зимнюю погоду, влияет на настроение человека
3) корнеплоды - особенно ученые выделяют морковь, которая содержит витамин А, также важно, чтобы в рационе были свекла, картофель, репа, редька. Корнеплоды дают много энергии в холодный день, больше, чем некоторые другие овощи.
4) белок - самый лучший и доступный источник белка мясо, также в рационе детей дошкольного возраста, должны присутствовать яйца, которые содержат белок, помогающий детскому организму быстро расти.
5) овощи - особнно ценные овощи из капустных, они быстро готовятся и хорошо хранятся и дают организму много полезных микроэлементов.
Таким образом, в детском саду, представлено разнообразное зимнее меню, что способствует гармоничному росту и развитию детского организма. Воспитанники комбинированной группы "Радуга" смогли убедиться в этом лично, продегустировав некоторые блюда